настал момент...

Майк Олбински работает в разных жанрах, но наибольшую известность ему принесли съемки гроз и бурь.

Fri, 09 Oct 2015 14:40:36 +0300

Алан Лебуаль

Fri, 25 Sep 2015 20:50:57 +0300

вроде как, жить интересно...

Wed, 23 Sep 2015 22:09:45 +0300

С мужем в вечных выяснениях отношений, что несомненно приводит к тому, что в моей душе свербит злость, ненависть и *пошло все на*уй*..
Но мы справляемся, потому что семья...
И даже умудряемся как-то разнообразить время..
Вчера ходили на фотовыставку *Дружба народов* на ВДНХ = понравилось… это первое мое посещение подобных мероприятий… занятно.
Поразведывали территорию около дома, оказывается в шаговой доступности неплохие аллеи для прогулок..
Завтра едем в Тамбовчик..
Ничего от него не ожидаю..

Пищесводка...

Thu, 17 Sep 2015 10:17:14 +0300

наконец-то, я прихожу в себя
несмотря на то, что вчера весь день выясняли отношения с мужем и я была на грани срыва
аппетит умеренный, гормоны после кд стабилизируются
сделала мини-ПП(правила питания) на ближайшие дни

1) Промежуток между едой не меньше 3 часов
Так как прием пищи занимает от 15 до 30 минут, промежуток может колебаться (3-4 часа в идеале: не больше, не меньше)
2) Допускаются перекусы (2 штуки между завтраком-обедом, обед-ужин)
Порезанный фрукт, стакан кефира(найти еще варианты)
3) Количество еды не должно превышать 250 гр! Перекусы 100гр !

вчера с их выполнением все было «ОК»

сегодня заполнила день делами, надеюсь будет не до еды..

вес 51.7

нытье..тошнит от себя...

Sun, 13 Sep 2015 21:35:41 +0300

1) О чем я беспокоюсь?
Меня выводит из себя, что я не могу сконцентрироваться на деле и довести его до конца. Но думала сейчас я совершенно о другом, о том что я не могу сесть на диету и заставить заниматься себя спортом, что грызет меня изо дня в день, и причиняю вред я лишь себе.

2) Факты моей проблемы?
Я ем больше нормы, я чувствую обрюзглость тела, я кушаю не полезную пищу, я кушаю когда не хочу этого, я отношусь к еде как к удовольствию, я ленюсь заниматься спортом.

3) Что я могла бы предпринять по отношению к этой проблеме?
= я могу составлять заранее рацион
=читать о пользе и вреде продуктов которые собираюсь съесть, для того что бы осознавать насколько эта пища мне необходима
=у меня часто возникают приступы голода= я бы могла тщательнее подходить к планированию своего рациона, почитать больше информации и ответственно подойти к этому вопросу, проработать ту проблему которая приводит меня в уныние, увлечся делом и довести его до абсолюта
= сладкое: правило есть или после приема полноценного пищи через 1-1.5
=пить воду, во время еды и в течение дня
=смотреть интересные рецепты, тем более мне нравится готовить

ПРО СПОРТ:
=я оправдываю себя тем что * я только поела, я голодна и прочее*
=нужно поискать те тренировки которые мне нравятся
=это полезно потому что мое тело нуждается в разминках

… тошнит от себя ...

хоть куда-то...

Sat, 12 Sep 2015 20:37:08 +0300

настал момент
нам надоело сидеть дома, и не смотря на холодную погоду мы решили двинуть прогуляться, посмотреть-таки на достопримечательности Мск
накануне наткнулась на сайт www.intomoscow.ru/progulka-po-cpkio-im-gorkogo-i-neskuchnomu-sadu.html
этот маршрут и выбрали
погода с утра была весьма милая, но в середине прогулки, я разумеется осознала, что старость не радость, и в жилах моих кровь уже не течет а густится!!! ...бррр

М.М.М.1.

Fri, 11 Sep 2015 01:13:48 +0300

=Если вы идете сквозь ад – идите, не останавливаясь.

=Хотите, чтобы в споре ваше слово было последним? Скажите оппоненту «Пожалуй, Вы правы».

=Самый хороший способ испортить отношения – это начать выяснять их.

Черчилль У.

Прогулка по Мск

Thu, 10 Sep 2015 23:11:24 +0300

МАСТЕРА СЕКСА ... ну как то так ..

Thu, 10 Sep 2015 22:25:23 +0300

James Blake

Thu, 10 Sep 2015 22:16:26 +0300