Пищесводка...
наконец-то, я прихожу в себя
несмотря на то, что вчера весь день выясняли отношения с мужем и я была на грани срыва
аппетит умеренный, гормоны после кд стабилизируются
сделала мини-ПП(правила питания) на ближайшие дни
1) Промежуток между едой не меньше 3 часов
Так как прием пищи занимает от 15 до 30 минут, промежуток может колебаться (3-4 часа в идеале: не больше, не меньше)
2) Допускаются перекусы (2 штуки между завтраком-обедом, обед-ужин)
Порезанный фрукт, стакан кефира(найти еще варианты)
3) Количество еды не должно превышать 250 гр! Перекусы 100гр !
вчера с их выполнением все было «ОК»
сегодня заполнила день делами, надеюсь будет не до еды..
вес 51.7
