нытье..тошнит от себя...
1) О чем я беспокоюсь?
Меня выводит из себя, что я не могу сконцентрироваться на деле и довести его до конца. Но думала сейчас я совершенно о другом, о том что я не могу сесть на диету и заставить заниматься себя спортом, что грызет меня изо дня в день, и причиняю вред я лишь себе.
2) Факты моей проблемы?
Я ем больше нормы, я чувствую обрюзглость тела, я кушаю не полезную пищу, я кушаю когда не хочу этого, я отношусь к еде как к удовольствию, я ленюсь заниматься спортом.
3) Что я могла бы предпринять по отношению к этой проблеме?
= я могу составлять заранее рацион
=читать о пользе и вреде продуктов которые собираюсь съесть, для того что бы осознавать насколько эта пища мне необходима
=у меня часто возникают приступы голода= я бы могла тщательнее подходить к планированию своего рациона, почитать больше информации и ответственно подойти к этому вопросу, проработать ту проблему которая приводит меня в уныние, увлечся делом и довести его до абсолюта
= сладкое: правило есть или после приема полноценного пищи через 1-1.5
=пить воду, во время еды и в течение дня
=смотреть интересные рецепты, тем более мне нравится готовить
ПРО СПОРТ:
=я оправдываю себя тем что * я только поела, я голодна и прочее*
=нужно поискать те тренировки которые мне нравятся
=это полезно потому что мое тело нуждается в разминках
… тошнит от себя ...
