Категория: ПСИХОЛОГИЯ

нытье..тошнит от себя...

1) О чем я беспокоюсь?
Меня выводит из себя, что я не могу сконцентрироваться на деле и довести его до конца. Но думала сейчас я совершенно о другом, о том что я не могу сесть на диету и заставить заниматься себя спортом, что грызет меня изо дня в день, и причиняю вред я лишь себе.

2) Факты моей проблемы? 
Я ем больше нормы, я чувствую обрюзглость тела, я кушаю не полезную пищу, я кушаю когда не хочу этого, я отношусь к еде как к удовольствию, я ленюсь заниматься спортом.

3) Что я могла бы предпринять по отношению к этой проблеме?
= я могу составлять заранее рацион
=читать о пользе и вреде продуктов которые собираюсь съесть, для того что бы осознавать насколько эта пища мне необходима
=у меня часто возникают приступы голода= я бы могла тщательнее подходить к планированию своего рациона, почитать больше информации и ответственно подойти к этому вопросу, проработать ту проблему которая приводит меня в уныние, увлечся делом и довести его до абсолюта
= сладкое: правило есть или после приема полноценного пищи через 1-1.5
=пить воду, во время еды и в течение дня
=смотреть интересные рецепты, тем более мне нравится готовить

ПРО СПОРТ:
=я оправдываю себя тем что * я только поела, я голодна и прочее*
=нужно поискать те тренировки которые мне нравятся
=это полезно потому что мое тело нуждается в разминках

… тошнит от себя ...

Обсудить у себя 0
Комментарии (1)

40 кг

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

radugasutra
radugasutra
Была на сайте никогда
31 год (01.12.1987)
Читателей: 6 Опыт: 0 Карма: 1
Теги
downtempo experimental husband mylife selfie soul болит голова бунт буря бычок вес внутри вода возможно возраст возьми себя в руки вопросы все будет хорошо выставка гроза депрессия диета досуг еда ежедневник жизнь примитивна зарядка знакомство истерике йога калории кд ккал когда грустно контроль кофе кулинария лень луиза буржуа майкл олбински маман молнии мотивация моя психология моя тревога моя печаль мск музыка мф не могу сконцентрироваться не понимаю себя не течет а густится ничтожество нытье обещания облака одержимость оптимизм опыт ответы отдых отношение к миру отношение к себе парк парк горького переживания плохое настроение погулять послушай посмотреть пп правила природа проблемы провал прогулка пропадаю прошлое пункты пустота путаница работа рацион решение проблем саморазвитие сейчас сериал сколько мне лет? скулю слабоволие смотрю смотрю фильм спорт старость не радость таблетки тренировки усилие фотография холодно худею худоба цитата чай эмоции я люблю себя я понимаю себя
все 4 Мои друзья