Где я нахожусь сейчас? И зачем?
Кто я?

 
Меня зовут Алиса.
И у меня всегда была куча проблем, разногласий и вопросов по отношению к миру и конечно же, в частности, к себе.
Мне скоро 28 лет.

А я недовольна собой и боюсь будущего, и прошлого.
Мои лучшие друзья и злейшие враги.
Мои верные спутники, мои назойливые напарники-заговорщики... 

Моя жизнь примитивна, но вызывает во мне бурю эмоций, которые больно держать внутри.
Возможно, потому что я не понимаю себя и не принимаю.
Возможно, потому что я понимаю себя и принимаю.

Возможно, наступит момент, когда я определюсь
Возможно, я стану другим человеком
Возможно. 

С мужем в вечных выяснениях отношений, что несомненно приводит к тому, что в моей душе свербит злость, ненависть и *пошло все на*уй*.. 
Но мы справляемся, потому что семья...
И даже умудряемся как-то разнообразить время..
Вчера ходили на фотовыставку *Дружба народов* на ВДНХ = понравилось… это первое мое посещение подобных мероприятий… занятно.
Поразведывали  территорию около дома, оказывается в шаговой доступности неплохие аллеи для прогулок..
Завтра едем в Тамбовчик..
Ничего от него не ожидаю..
 

наконец-то, я прихожу в себя
несмотря на то, что вчера весь день выясняли отношения с мужем и я была на грани срыва 
аппетит умеренный, гормоны после кд стабилизируются
сделала мини-ПП(правила питания) на ближайшие дни

1) Промежуток между едой не меньше 3 часов
Так как прием пищи занимает от 15 до 30 минут, промежуток может колебаться (3-4 часа в идеале: не больше, не меньше)
2) Допускаются перекусы (2 штуки между завтраком-обедом, обед-ужин)
Порезанный фрукт, стакан кефира(найти еще варианты)
3) Количество еды не должно превышать 250 гр! Перекусы 100гр !


вчера с их выполнением все было «ОК»

сегодня заполнила день делами, надеюсь будет не до еды..

вес 51.7 

1) О чем я беспокоюсь?
Меня выводит из себя, что я не могу сконцентрироваться на деле и довести его до конца. Но думала сейчас я совершенно о другом, о том что я не могу сесть на диету и заставить заниматься себя спортом, что грызет меня изо дня в день, и причиняю вред я лишь себе.

2) Факты моей проблемы? 
Я ем больше нормы, я чувствую обрюзглость тела, я кушаю не полезную пищу, я кушаю когда не хочу этого, я отношусь к еде как к удовольствию, я ленюсь заниматься спортом.

3) Что я могла бы предпринять по отношению к этой проблеме?
= я могу составлять заранее рацион
=читать о пользе и вреде продуктов которые собираюсь съесть, для того что бы осознавать насколько эта пища мне необходима
=у меня часто возникают приступы голода= я бы могла тщательнее подходить к планированию своего рациона, почитать больше информации и ответственно подойти к этому вопросу, проработать ту проблему которая приводит меня в уныние, увлечся делом и довести его до абсолюта
= сладкое: правило есть или после приема полноценного пищи через 1-1.5
=пить воду, во время еды и в течение дня
=смотреть интересные рецепты, тем более мне нравится готовить

ПРО СПОРТ:
=я оправдываю себя тем что * я только поела, я голодна и прочее*
=нужно поискать те тренировки которые мне нравятся
=это полезно потому что мое тело нуждается в разминках

… тошнит от себя ...

настал момент
нам надоело сидеть дома, и не смотря на холодную погоду мы решили двинуть прогуляться, посмотреть-таки на достопримечательности Мск
накануне наткнулась на сайт  www.intomoscow.ru/progulka-po-cpkio-im-gorkogo-i-neskuchnomu-sadu.html
этот маршрут и выбрали 
погода с утра была весьма милая, но в середине прогулки, я разумеется осознала, что старость не радость, и в жилах моих кровь уже не течет а густится!!! ...бррр

=Если вы идете сквозь ад – идите, не останавливаясь.

=Хотите, чтобы в споре ваше слово было последним? Скажите оппоненту «Пожалуй, Вы правы».

=Самый хороший способ испортить отношения – это начать выяснять их.

 
Черчилль У.